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Nível das aulas

Nível 1: Este nível introduz ao aluno na prática do método Iyengar de Yoga. Nele são ensinadas posturas básicas em pé, sentadas, abdominais e, se introduz ao aluno nas posturas invertidas através do paro nos ombros (Halasana e Salamba Sarvangasana). As diferentes posturas e ações ensinadas no nível 1 prepara o corpo para as posturas mais complexas do nível 2.

 

Nível 2: Este nível constrói sobre a base criada pelo nível 1. Nele aumenta a variedade de posturas em pé e se introduzem posturas sentadas de flexão para frente, torções e posturas de extensão básicas. Também o tempo de permanência nas posturas do nível 1 vá aumentando. Neste nível se introduz a postura invertida do paro na cabeça (Salamba Sirsasana).

            Pré-requisito: Para passar ao nível 2 o aluno deverá ter alcançado os objetivos do nível 1.